ダイエット

　しかし、働きながらダイエットするのって難しいですね。私は１８３ｃｍで８６ｋｇあったのですが、この１か月で８４ｋｇまで落としました。特に大幅な食事制限をしているわけでもなく、野菜やたんぱく質を多くとるようにして糖質を控えめにしています。あとはウォーキングと筋トレ。健民アプリなどアプリを使いながら運動を習慣化し、脂肪の燃焼を図っています。目標としては今年度中に８０ｋｇまで落とすことです。まだＢＭＩがわずかに２５を上回っているので、まずはそこから。健康体になりましょう。