albatros blog

広田修の書評とエッセイ

ダイエット

 しかし、働きながらダイエットするのって難しいですね。私は183cmで86kgあったのですが、この1か月で84kgまで落としました。特に大幅な食事制限をしているわけでもなく、野菜やたんぱく質を多くとるようにして糖質を控えめにしています。あとはウォーキングと筋トレ。健民アプリなどアプリを使いながら運動を習慣化し、脂肪の燃焼を図っています。目標としては今年度中に80kgまで落とすことです。まだBMIがわずかに25を上回っているので、まずはそこから。健康体になりましょう。